Apa Setiap Pemain Harus Tambahkan ke Program Kebugaran Sepakbola Luar Musim Mereka

Sepakbola

Apa cara terbaik untuk mempersiapkan musim sepak bola yang akan datang? Jika Anda menjalankan pertanyaan itu melewati 100 pelatih yang berbeda, Anda mungkin mendapatkan 100 jawaban berbeda.

Dengan itu dikatakan, dari perspektif pelatihan kekuatan, saya berani bertaruh bahwa sebagian besar dari mereka akan setuju dengan konsep yang akan saya bagikan kepada Anda hari ini.

Ketika klien kami dilatih untuk hari pro NFL dan NFL Combine, rejimen mereka mencakup dua hal mendasar, terlepas dari fasilitas di mana mereka dilatih:

1. Penilaian gerakan fungsional

2. Periodisasi

Hanya karena Anda tidak membayar ribuan dolar untuk dilatih di luar musim, tidak berarti Anda tidak dapat memanfaatkan konsep-konsep ini.

Untuk memaksimalkan potensi Anda dalam permainan sepakbola, Anda harus kuat, kuat, eksplosif, cepat, cepat, dan memiliki massa otot untuk menyerap hukuman yang akan Anda ambil di lapangan.

Anda juga perlu memperbaiki defisiensi fungsional yang mungkin membatasi kemampuan fisik Anda atau membuat Anda berisiko untuk cedera.

Selain itu, Anda tidak dapat membuat drama di sela-sela, bukan?

Anda ingin memastikan¬†Bandar Bola¬† rejimen pelatihan di luar musim membantu Anda dalam “semua” bidang-bidang ini. Jika tidak, Anda mungkin meninggalkan beberapa potensi Anda di atas meja, dan Anda tidak ingin melakukan itu.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari program kebugaran sepak bola di luar musim, saya sarankan agar Anda menggabungkan periodisasi dan penilaian gerakan fungsional ke dalamnya.

Sebelum para pemain memulai “daging dan kentang” dari program pelatihan, pelatih mereka biasanya akan menempatkan mereka melalui tes untuk mengungkapkan kelemahan fisik dan kekurangan gerakan mereka.

Dari sana, mereka ditugaskan latihan pemasyarakatan yang dirancang untuk memperbaiki masalah ini.

Catatan: Apa yang saya berikan kepada Anda hari ini adalah “konsep,” dan tidak boleh dianggap sebagai rejimen pelatihan yang tepat untuk Anda. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari program Anda, itu perlu disesuaikan dengan kekuatan fisik, kelemahan, dan tujuan Anda. Di atas itu, jumlah waktu yang Anda miliki sebelum musim mulai bervariasi dari pemain ke pemain, jadi tidak mungkin bagi saya untuk memberi Anda regimen cookie cutter.

Jadi sebelum Anda memulai pelatihan, dapatkan penilaian gerakan fungsional yang dilakukan. Mungkin ada opsi lain di area lokal Anda, tetapi Anda mungkin ingin memeriksa ke dalam Sistem Gerakan Fungsional untuk menyelesaikannya.

Mereka memiliki orang-orang di seluruh bangsa yang dapat Anda temukan di situs web mereka. Dari apa yang saya katakan, Anda bisa mendapatkan penilaian untuk sekitar $ 100 atau lebih.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *